魏来；“我能蹲下来！”
“啊？”向铭愣了一下。
旋即他指着墙壁道；“你去试试弓步前屈！”
魏来走到墙壁前，做出标准的弓步前屈的动作，脚踝下压的深度很够，代表脚踝柔韧性不错，没有那么僵硬。
魏来；“你看，我能下去，但就是柔韧性不够！”
向铭看着魏来；“你不是柔韧性不够，而是脚踝力量不够！”
魏来愣了一下。
向铭；“你脚踝力量不够，怎么可能压得下来。”
魏来；“好像...是这个道理啊！怎么练？”
向铭：“垫脚啊！先是双脚脚尖垫脚，然后换单脚，等力量涨到一定程度，然后再负重练一练，很快就能提高力量了。”
内容未完，下一页继续阅读