什么时候自己能做到在瀑布冲击下闲庭信步，就算是大功告成，到那时，自己的体质会得到一次飞跃，会突破境界上的瓶颈，实力成倍增长。
从清晨到午后，从午后到黄昏，直到榨干了身体里的最后一点力气，方白的炼体才告一段落。
他瘫倒在瀑布旁的一块平坦石头上，闭上眼睛，一动都不想动，默默运转“龙虎狮象功”，恢复着耗尽的真元和精力。
真元和精力恢复了不到三成，看看天色快要黑下来，方白这才拖着疲惫不堪的身体，回到碧河边，跳入河中，随着河水飘向下游。
到了下游，找出藏好的外衣穿上，一路小跑着回到家中。
当看到浑身湿漉漉的儿子狼狈不堪的出现在眼前时，等着他回来吃饭的方刚和杨梅都吓了一跳。
面对父母的质问，方白当然不会说自己抱着石头在河底走、站到瀑布下面接受冲击，那样会吓杯父母，只说自己跑去练武了。
杨梅见儿子累的一身是汗，有气无力，不由大感心疼，立即和方刚把饭菜端上来，不停的劝方白多吃点肉补补身体。
其实根本用不着杨梅劝说，方白坐下之后，就一直在大口大口的吃肉。
最近一段时间，方白炼体强度倍增，吃的肉食比以往更多，多的让方刚、杨梅感到担心，担心儿子会撑坏了肚子，好在方白的身体一直没出过状况。
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